Voor groepen
Yoga nidra ervaren in een groep! Misschien werk jij als coach, op een sportschool of als manager bij een leuk bedrijf. Jij vindt het belangrijk dat jouw klanten of personeelsleden goed in hun vel zitten. Misschien zijn er mensen met veel stressklachten en jij vindt het belangrijk dat deze klachten minder worden. Je gunt hen (en jezelf) het gevoel van deze diepe ontspanning! Cortisol wordt verminderd en gelukshormonen worden aangemaakt. Een fijne manier van verbinden met elkaar! Ook een mooie ervaring voor familie- of vriendengroepen.
Nidra Alegria verzorgt yoga nidra sessies op locatie rond Utrecht. Dit kan op jouw locatie (belangrijk is dan wel dat je in bezit bent van matten, dekens, kussens ed) of ik kan een mooie locatie in Utrecht of Zeist huren waar al het materiaal al aanwezig is.
Voor de sessie begint zal ik kort wat vertellen over de wetenschap achter yoga nidra, de hersengolven en het zenuwstelsel. Dit zal op een interactieve wijze zijn. Daarna mag je lekker zakken in ontspanning en is er genoeg tijd om erna rustig in het hier en nu te komen met een theetje en wat lekkers.
Op een rijtje:
Wat: Yoga nidra met interactieve uitleg
Tijdsduur: 1,5 tot 2 uur
Groepsgrootte: tot 10 personen
Locatie: Rond Utrecht
Investering: Ik hanteer het uurtarief van € 65- per uur. Ik stem met jou samen af welke voorbereidingstijd nodig is voor jouw groep. Als je alleen een sessie boekt, is de voorbereidingstijd een uur. Als er naast een sessie ook groepscoaching bij komt, kan dit oplopen tot 3 uur, afhankelijk van de vraag.
Bijkomende kosten: Huur van de ruimte (alleen als je zelf geen ruimte met spullen hebt)
Ervaringen
´Afgelopen zondag heeft Rianne een hele fijne yoga nidra sessie verzorgd tijdens een teamdag die ik organiseerde voor vrouwen die ik normaal gesproken online begeleid op het gebied van voeding, gezondheid en leefstijl.
Deze sessie sloot naadloos aan op een belangrijk thema dat ik ook in mijn coaching met vrouwen behandel: uit de actiestand komen, vertragen en even niks hoeven. Gedachten mogen er zijn zonder oordeel, en juist dát creëert ruimte voor diepe ontspanning – iets waar veel vrouwen in deze drukke maatschappij naar verlangen.
Rianne legde op een hele toegankelijke manier uit wat er tijdens yoga nidra gebeurt in je hersenactiviteit en hoe dit invloed heeft op je gedachten en gevoelens. Dit gaf veel helderheid en vertrouwen bij de deelnemers. De reacties van de vrouwen uit mijn coachinggroep waren ook enorm positief. Eén van mijn cliënten, die doorgaans veel stress ervaart, vertelde dat ze écht even helemaal weg was en diepe rust voelde. Dat was voor haar ontzettend waardevol.
Zelf heb ik ook meegedaan aan de sessie. Zo’n dag organiseren is ontzettend mooi, maar brengt als coach ook spanning met zich mee. Tijdens de sessie van Rianne voelde ik mij volledig op mijn gemak. Het ‘coach zijn’ kon ik even loslaten en ook ik mocht diepe ontspanning ervaren.
Rianne is warm, professioneel en weet een veilige sfeer te creëren. Een enorme aanrader voor iedereen die op zoek is naar meer rust, ontspanning en verbinding met zichzelf. ´
De ruimte in Utrecht die gehuurd kan worden
