EFT staat voor 'emotional freedom technique' en combineert eigenlijk het praten en het direct lichamelijk voelen & verwerken. Door op verschillende meridiaan punten in je lichaam te tappen en ondertussen een situatie die je stress geeft hardop uit te spreken tot je voelt dat die spanning minder wordt (dan is deze negatieve lading van de situatie verminderd, en soms verdwijnt het zelfs helemaal) kunnen we stress loslaten. Tegen het einde van een eft sessie als je meer rust voelt, tappen we nog een paar rondjes waarom het fijn is dat deze stress hebben kunnen loslaten. 

De techniek heeft een sterke invloed op bepaalde hersengebieden die gaan over je stress/emotieregulatie. Je kan het thuis ieder moment zelf toepassen!

Bij EFT is het belangrijk dat je doelgericht te werk gaat zodat de negatieve lading echt vermindert kan worden.